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公告 陳力豪 - 圖推新知 | 2023-11-28 | 點閱數： 170

《原子習慣》 4 個重點步驟：

  1. 提示：先察覺自己現有的行為模式，透過環境設計加入新習慣
  2. 渴望：專注於習慣帶來的「狀態改變」，而非習慣本身
  3. 回應：根據你的身心狀態、能力允許的範圍內，設計習慣的執行方式
  4. 獎賞：立即獎勵自己、肯定自己，增加下次重複行為的機率

    每天都進步 1%，一年後，你會進步 37 倍；每天都退步 1%，一年後，你會弱化到趨近於 0！
    看阿忠主任如何從利用原子習慣的原則，到全馬
    讀好書#3] 原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則讀後心得| by Yuna Lin | Life With Yuna | Medium
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